Cours Réguliers
La Pole Dance au Sud de Nantes
8 rue de la Bayonne
44140 Montbert
- Lundi de 18h15 à 19h30 : Niveau débutant
- Lundi de 19h30 à 20h45 : Niveau Inter
- Jeudi de 18h15 à 19h30 : Niveau Inter
- Jeudi de 19h30 à 20h45 : Niveau Débutant
- Samedi de 10h15 à 11h30 : Tous niveaux
Partagez un moment conviviale et ludique en vous initiant au modern'pole dance. Cette discipline mélange le modern'jazz et la pole dance. Venez passer un moment sans pression, amusant et dans le dépassement de soi. La Pole Dance s'invite au Sud de Nantes, c'est le moment de vous lancer !
- aucun prérequis nécessaire pour le niveau débutant;
- tous niveaux;
- tenue short / débardeur, tee-shirt ou brassière;
- paiement sur place (espèce, chèque, lydia ou paypal).
Attention, nombre de places limitées.
Contactez-moi au 06.88.05.44.53 ou par mail lartmadastudio@gmail.com pour réserver votre place.
Comment se déroule un cours de Modern'Pole Dance
Échauffement corporel : Le cours commence par un échauffement complet pour préparer le corps à l'activité physique à venir. Cela peut inclure des exercices de cardio léger, des étirements dynamiques et des mouvements spécifiques pour mobiliser les articulations et les muscles nécessaires à la pole dance.
Exercices adaptés : En fonction du cours, des exercices spécifiques peuvent être proposés pour renforcer les muscles utilisés dans la pole dance, tels que les muscles abdominaux, les bras, les jambes et le dos. Ces exercices peuvent être effectués au sol ou à l'aide de la barre, et sont adaptés au niveau des participants.
Exercices de flow : Pour mettre son corps dans une énergie dansé, nous effectuons un ou plusieurs exercices mêlant le modern'jazz et la pole dance. Ces exercices de flow permettent de se familiariser avec l'utilisation de la barre et de se mettre dans l'état d'esprit de la danse.
Apprentissage d'un combo : Une partie importante du cours de pole dance consiste à apprendre un ensemble de mouvements et de transitions qui forment un "combo" ou une combinaison. Nous décomposons ensemble chaque mouvement en étapes simples pour apprendre progressivement. Ce combo peut inclure une variété de figures de pole dance telles que des spins, des inversions, des poses et des transitions entre les mouvements.
Chorégraphie : Enfin, les participants ont l'opportunité de mettre en pratique ce qu'ils ont appris lors de la chorégraphie de fin de cours. On y retrouve les éléments du combo appris précédemment avec des mouvements de danse autour de la barre. C'est un moment dynamique et stimulant qui allie force, grâce et expression artistique.
Étirements et récupération physique : Après l'effort physique intense de la séance, il est essentiel de consacrer du temps aux étirements et à la récupération. Les étirements visent à détendre les muscles sollicités pendant le cours.
Venez tester, apprendre et vous épanouir dans une atmosphère dynamique et bienveillante. On vous attend avec impatience!